Vücut kitle endeksini hesaplamak istediğiniz kişinin metre(m) cinsinden boyunu ve kilogram(kg) cinsinden kilosunu giriniz ve Hesapla butonuna basınız.

Alıntı: Vücut Kitle Endeksi nedir?
Vücut kitle endeksi yetişkin bir insanın kilosunun boyuna göre normal olup olmadığını gösteren bir parametredir. Aşağıda görülen Vücut Kitle Endeksi (VKE veya VKİ) tablosunda kilogram cinsinden kilonuz ve metre cinsinden boyunuzun kesiştiği noktanın içinde bulunduğu alan kilonuzun ideal olup olmadını öğrenebilirsiniz. Eğer mevcut kilonuz ideal kilonuzun altında ya da üstünde ise bu kiloya ulaşabilmek için izlenecek yol, kısa sürede fazla miktarda kilo kaybetmek ya da almak değil, sağlıklı kilo kaybını/kazancını sağlamak ve bu kiloyu uzun dönemde korumaktır.

Alıntı: Vücut Kitle Endeksi nasıl hesaplanır?
Vücut kitle endeksi, vücut ağırlığınızın boy uzunluğunuzun karesine bölünmesi ile elde edilir. Sonuç olarak elde edilen değer yani beden kitle endeksi aşağıdaki aralıklarda değerlendirilir.

0-18.4: Zayıf
Boyunuza göre uygun ağırlıkta olmadığınızı, zayıf olduğunuzu gösterir. Zayıflık, bazı hastalıklar için risk oluşturan ve istenmeyen bir durumdur. Boyunuza uygun ağırlığa erişmeniz için yeterli ve dengeli beslenmeli, beslenme alışkanlıklarınızı geliştirmeye özen göstermelisiniz.

18.5-24.9: Normal
Boyunuza göre uygun ağırlıkta olduğunuzu gösterir. Yeterli ve dengeli beslenerek ve düzenli fiziksel aktivite yaparak bu ağırlığınızı korumaya özen gösteriniz.

25.0-29.9: Fazla Kilolu
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu gösterir. Fazla kilolu olma durumu gerekli önlemler alınmadığı takdirde pek çok hastalık için risk faktörü olan obeziteye (şişmanlık) yol açar.

30.0-34.9: Şişman (Obez) - I. Sınıf
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka deyişle şişman olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon v.b. kronik hastalıklar için risk faktörüdür. Bir sağlık kuruluşuna başvurarak hekim / diyetisyen kontrolünde zayıflayarak normal ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Lütfen, sağlık kuruluşuna başvurunuz.

35.0-44.9: Şişman (Obez) - II. Sınıf
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka deyişle şişman olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon v.b. kronik hastalıklar için risk faktörüdür. Bir sağlık kuruluşuna başvurarak hekim / diyetisyen kontrolünde zayıflayarak normal ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Lütfen, sağlık kuruluşuna başvurunuz.

45.0 ve üstü: Aşırı Şişman (Aşırı Obez) - III. Sınıf
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka deyişle şişman olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon v.b. kronik hastalıklar için risk faktörüdür. Bir sağlık kuruluşuna başvurarak hekim / diyetisyen kontrolünde zayıflayarak normal ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Lütfen, sağlık kuruluşuna başvurunuz.

UYARI ! Program indeksi otomatik olarak yuvarlamaktadır.

Alıntı: Örnek: Gerçek İndeks : 25,7 Program : 26

Faydalı Olması Dileklerimle...

FURKAN TORUN - FurqanTr YAPIM © 2012

www.furqantryapim.tr.gg // furqantryapim@hotmail.com // furqantryapim@gmail.com

Yararlı ve güzel bir çalışma olmuş.. Biraz zayıflasam da iyi olacak anlaşılan

this.setState({sign:"Here comes the sun...."})

Yorumunuz için teşekkürler BERKANT ÖZTÜRK.

Ayrıca zayıflamanın formülü herkesin kendi elinde gizlidir. Yani vücut yapısına uygun beslenme ve hareketlilik ile eğer tıbbi bir problemi yoksa herkes istediği kiloya ulaşabilir.. Aşağıdaki ZAYIFLAMA İLE  İLGİLİ ALTIN KURALLARını okuyun.

Alıntı: ZAYIFLAMA İLE İLGİLİ ALTIN KURALLAR
1- Öğün atlamamak. Öğünleri atlamak metabolizmanın yavaşlamasına neden olur ve böylece vücut sınırlı olarak aldığı yağ ve karbonhidratları kendini korumak için saklar. Yağları yakmaz ve kilo olarak vücutta biriktirir.
2- Uyandıktan sonraki yarım saat içinde hareket etmemek metabolizmayı yavaşlatır. Metabolizmanın hızlanması için egzersiz yapmanın en doğru zamanı sabah uyandıktan sonraki yarım saatlik dilimdir.
3- Kilo vermek için vücudun demire ihtiyacı vardır. Demir içeren besinler her öğüne eklenmelidir.
4- Zayıflama doğru ve sağlıklı beslenme ile başlar. Hangi yiyeceklerin sağlıklı, hangi yiyeceklerin sağlıksız olduğu öğrenilmelidir.
5- Yeni bir diyet ya da egzersiz programına başlanmadan önce programın uygunluğu bir hekime danışılmalıdır.
6- Sebze ve meyvelerin kabukları mümkün olduğu ölçüde soyulmamalıdır. Değerli besin kaynakları genellikle kabuğun hemen altında konsantre biçimde yer alır.
7- Kahvaltıdan önce içilen limonlu ılık su metabolizmayı gün boyu çalıştırır. Ayrıca kabızlığı önler ve cildin gözeneklerinin açılmasını sağlar. Böylece toksinler vücuttan kolayca atılır.
8- Yatmadan önceki 3 saat süresince mümkün olduğunca az yenilmelidir.
9- Yağlı mayonezler yerine 1 kaşık yoğurda karıştırılmış hardalla pek çok yemek tatlandırılabilir.
10- Dolmalarda çok yağlı kuzu ya da dana kıyması yerine tavuk kıyması kullanmak çok daha az kalori alınması demektir.
11- Yemekleri pişiren kişinin kim olduğu önemlidir. Kendimizden başka kimse bir zorunluluğu yoksa tuz, şeker ya da yağdan kısmaz.
12- Yemek yavaş ve iyi çiğnenerek yenir.
13- İki ya da daha az öğün yerine en az 3 küçük öğün yenilmelidir.
14- Kızartma kadar fırın ve ızgara yemekler de lezzetlidir.
15- Kahvaltıda süt ürünleri ağırlıklı beslenmeli, yağlı ürünler ve şarküteri az tüketilmelidir.
16- Amacı aynı olan bir arkadaş edinmek, ya da birinin size eşlik etmesi motivasyonunuzu arttırır.
17- Makarna- salata kombinasyonu hem hazırlaması kolay hem zayıflamak için ideal bir kombinasyondur.
18- Acı ve kırmızı biberler metabolizmayı hızlandırır.
19- Yumurta beyazı tek başına bir yemek malzemesidir.
20- Eğer bir yemek çok yağlı olmuşsa içine atılan buz küpleri 2 dakika içinde bütün yağı toplar.
21- Yiyecek alışverişine gitmeden önce liste yapmak gereksiz ve sağlıksız yiyecekleri sepete doldurmayı engeller.

[Alıntıdır]

çok güzel bir tasarım ve uygulama olmuş, yalnız index yorumunu göremedim. 2010 da ilk açılışta hata veriyor, program çalışmayı durduruyor.
eline sağlık paylaşım için teşekkürler,
ha bu arada Berkant Bey siz Kaç Kilosunuz?

sayın furkan programınız güzel olmuş ama yanlış bilgi veriyor benim için ; "Fazla Kilolu !!! Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu gösterir. Fazla kilolu olma durumu gerekli önlemler alınmadığı takdirde pek çok hastalık için risk faktörü olan obeziteye (şişmanlık) yol açar."
bilgisini verdi kesinlikle yanlış ben şişman değilim kemiklerim iri aslında hiçbir şey de yemiyorum (en büyük yalan) su içsem yarıyo (ikinci büyük yalan)
elinize sağlık, sayın berkantın dediği gibi Biraz zayıflasam iyi olacak anlaşılan

Sayın; Furkan

Güzel bir uygulama olmuş.
Elinize sağlık ,emeğinize ve paylaşımınız için teşekkürler...